3招6力提高注意力

注意力不集中是最令家长头痛的一件事，有的家长说：“孩子上课不能专心听讲，10分钟后就开始做小动作或思想开小差”，有的家长说：“孩子做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾”，有的家长说：“孩子做事粗心大意、丢三落四，做作业经常掉字、漏字，看错符号”，有的家长说：“孩子做作业时，一会儿喝水，一会儿上厕所”；有的家长说：“孩子做作业磨蹭，20分钟的作业需要1-2小时完成”；有的家长说：“孩子害怕动脑筋，遇到稍难的学习任务就叫苦”。以上问题是注意力不集中的行为表现，其根本的原因是孩子还没有养成良好的学习习惯，没有坚强的学习意志力。福韦尔.柏克斯顿说：“人与人之间、强者与弱者之间、大人物与小人物之间最大的差异就在意志的力量”。注意力不集中，是久积养成的不良习惯，要想改变它，只有主动去改变潜意识，而改变人的潜意识，必须经过艰苦的训练。人性的弱点是喜欢懒惰。然而，艰苦的训练必须跟懒惰决裂，这需要勇气，需要强大的驱动力，就像蒸汽机需要强大的蒸汽一样。学习的驱动力是什么？是学习意志力。

那么，怎样才能提高孩子的注意力呢？

注意力不集中不是与生俱来的，它是后天养成的。要想改变它，就必须经过训练。对于小学生来说，由于他们的认知能力有限，要他们主动地去承担因训练带来的痛苦，几乎不可能。因此，实施训练就应该借助外力，就应该在家长的监管下进行训练。当然，训练不能盲目，必须遵循注意力训练法则：

1、从日常行为训练起；

2、努力做好一件事；

3、坚持、坚持、再坚持；

4、奖惩并举。

为了快速、有效地帮助孩子提高注意力，我通过多年的研究，总结出了以意志力训练为核心、以靶向训练为手段的3招6力训练法。实践证明，在家长的指导下，坚持每天0.5-1小时的训练，2-3个月后，孩子的注意力得到大幅提升，学习成绩直线上升。下面讲一讲3招6力训练法。

第1招：以易代难。

以简单、易练的训练方案代替复杂、难念的方案进行训练，孩子很容易看到自己的进步，这能有效帮助孩子建立自信，鼓起训练的勇气，并最终取得训练的成功。

第2招：以主代次。

从解决主要矛盾出发。把意志力训练融入到每一项训练中。每一项训练与其说是行为表现的训练，倒不如说是意志力训练。通过这样的训练，能够很好地磨炼孩子的意志，让孩子的意志力在训练中变得越来越坚强。

第3招：以少代多。

从训练的效果出发。把精力聚焦在1-2项训练上，而不是多项训练中，孩子训练起来不反感，训练的效果佳。相反，训练的项目多且杂，孩子因嚼不烂而产生抵触情绪，训练的结果必然是失败。

那么，如何实施训练？根据以上3招，我总结出了以下注意力6力训练法：

第1力：定力，通过“顶碗静坐”、“垂直站立”2项训练，孩子的自我约束力增强。

第2力：耐力，通过“瓶里倒水”、“左手夹珠”2项训练，孩子的意志力变得坚强。

第3力：扰力，通过“自我督导”、“闹中数数”2项训练，孩子抗干扰的能力增强。

第4力：心力，通过“球里穿针”、“鸡蛋站立”2项训练，孩子做事变得自信、细心。

第5力：视力，通过“鸟中找乌”、“疾速翻书”2项训练，孩子的观察力、阅读速度明显提高。

第6力：听力，通过“丛林辨音”、“盲人识向”2项训练，孩子的听力变得敏锐。

：徒手掂量

训练方法：

步骤1家长将外形相同、重量不同的4种球分别贴上1-4号标签，并告知孩子4个标签所对应的重量；

步骤2家长将12个球杂乱地摆放在桌子上，让未作标记的一面朝上。孩子闭上眼睛，用右手任意拿起一个，平放在手掌心上，掂量几秒钟后，将球放在一边，再用右手抓另外一个，掂量几秒钟后，凭感觉来判断两个球的号码和重量；

步骤3换左手重复上述的训练；

步骤4用两手分别抓起一个来重复这一训练，每天重复以上训练5次；

步骤5记录每次训练估量正确的次数，并计算正确率；

步骤6每天训练，坚持15天。

通过以上6力12练，每天0.5-1小时，1周1练，坚持2-3个月，孩子的个性特征必将发生根本性的改变：“勇敢、自信、坚强、稳重、敏锐”，孩子的注意力品质也随之发生质的飞跃，孩子的学习成绩必将变得优秀。