这是一篇关于《原子习惯》这本书的详细摘要。如何通过建立小的、渐进的系统,而不是依赖动机,来产生持续的行为改变和成果。
文章开头先讨论了我们在新年时总是立下打破坏习惯、建立好习惯的flag,但往往很快就无法坚持。那到底应该怎样做才能成为梦想中的那个自己,打破坏习惯,使好习惯变得自动化呢?《原子习惯》这本书就是在回答这些问题。
这篇文章将详细概括这本书的主要内容,包括:
习惯循环、多巴胺激增等概念优化环境、诱惑捆绑等技巧两分钟规则、习惯追踪等方法
作者还讲述了自己是如何运用这些技巧培养锻炼和阅读这两个好习惯,并减少社交媒体的消费。
希望这个摘要能激励大家也去读读这本书,它值得大家书架上留出一席之地。让我们开始深入内容吧。
试想一架飞机从纽约飞往洛杉矶,起飞前偏离航向度或约80英寸。如果继续直线飞行,终点就会是墨西哥的蒂华纳,而不是原定的目的地洛杉矶。
人生行为也是如此。我们生活轨迹中微小的改变,在很多年后都会产生巨大的差异,无论是好还是坏。你的行为就是你的习惯。
原子习惯:习惯的力量你日常习惯中细微的变化,足以把你的人生引向迥然不同的地方。
大力行动与1%的改进
我们常认为,成功只有依靠大力行动或重大改进才能取得,因为那样才容易吸引别人的
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