导语：越老越迷人的女人，大多数都有这五个习惯，优雅气质让人羡慕。

生活中评判女人的外在，“颜值”和“气质”都是两大重要性因素。颜值高的女人并不一定有一副好气质，但气质绝佳的女人看上去都很漂亮，优雅精致，格外耐看。而和“颜值”有所不同的是，气质并不是天生长相决定一切，相反，很多女人之所以很有气质，全在于后天养成。

有的女人年轻时可能给人感觉大大咧咧，虽然五官精致但整体看起来不够漂亮靓丽，而通过后天的养成，她们可能越老反而越有气质，整体颜值直线上升。有的女人恰恰相反，五官看似精致，但没气质，很多时候都不耐看，尤其是年纪上来后，整体形象大不如前。

日常养出好气质，一般和这几种习惯有关。越老越迷人的女人，大多数都有这五个习惯，优雅气质让人羡慕。

1、睡眠充足

现代社会的大部分女性因为工作或是学习的压力，总是熬夜。虽然我们都知道熬夜破坏皮肤，破坏健康，却总是不能约束自己早点上床睡觉，这也是为什么自己总是不经老的原因之一。想要做一个气质好看的女人，是肯定不能缺少睡眠的。我们不难发现那些有气质的女人，哪一个不是拒绝了手机诱惑，约束自己早早上床睡起美容觉的?这样的好习惯，无论如何也得学起来呀!

我们人体在睡眠的时候，新陈代谢会变得通畅无阻，此时身体及皮肤深层的毒素堆积都能够得到及时的清理。这也是为什么那些睡眠充足的女人看起来气色更好，气质也更好的原因。如果你也想要成为一个有气质的女人，那么请拒绝一切的诱惑，早早上床睡觉，保证睡眠。养成了这样的好习惯，就算是老了，也是一枝花!

2、多多阅读

诗书藏心，气自华然。饱读诗书的人是真的可以由内而外散发出独特气质的。这种气质在和人交谈的时候就可以体现出来。

最适合“腹有诗书气自华”这句话的，主持人董卿算一个了。虽然只着最简单的西装套裙，也没有过多的配饰，但总是美得优雅大气。

一个人的内在我们很难判断，但是有学识的人在与人交谈的时候，所流露出来的自信和淡然，这种气质和胸无点墨的人还是有很大区别的。

想要培养出这种有文化的气质，除了平时多读书，还要注意说话时的语气、态度等。尽量做到吐字清楚、表意明确，说话语气尽量平和，音量不要过高。同时注意倾听和尊重他人的想法，优雅有涵养的气质自然就出来了。

、养成健康的生活习惯

为什么我们要强调这一点呢？就是因为健康的生活习惯，在以后的许多年中会对你的身体造成很正面的影响，因为健康的生活习惯在于我们的日常生活中，会对我们的生活带来很好的正面影响。

其实，养成健康的生活习惯，并不是让你天天去吃沙拉，每天去健身，过上那种所谓的白富美富太太的生活，养成健康的生活习惯，从我们日常的一点一滴做起。

每天早上起来喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间你会发现自己的皮肤变得更好。一些说不出口的困扰也渐渐变得改善了不少，还有一个就是一定要吃早餐，别看坚持吃早餐，这件事情说起来容易，做起来可真的很难。

许多人总是早上起来将就一口，中午随便对付晚上才吃得像一个国王，但是这样的饮食结构对于我们的健康并不好。

早餐非常的重要，哪怕就随便买一个小小的面包机，早上烤两片面包都要比空着肚子或者在街头随便买个油腻腻的油条要好吃。

利用闲暇的时间包上一些小包子冻在冰箱里，每天早上热两个，一份水果，一杯牛奶，一个小包子或者一片面包，再加一个鸡蛋。上午的时候吃一小把干果，这样均衡的营养让你一天都充满精力。

4、积极运动锻炼

女明星的好身材不是天生的，她们会严格自律地坚持运动，气质也是可以靠训练体态培养出来。提倡多运动不是没有道理，科学证明每天运动半小时以上，可以促进新陈代谢，延缓衰老。

对于中年妇女，运动要求并不高，在保持身体健康的基础上，再追求塑形的效果。刚开始可以选择慢跑、跳绳、骑自行车等强度低的有氧运动，运动时间和强度从小到大，根据自己的状况逐渐增加，这样更容易坚持下来。还有一点，控制饮食和运动之间的平衡也非常重要！

想要练体态的，先看看自己有没有头前倾、斜方肌、骨盆前倾、腿型缺陷等部位的体态问题，然后观察自己日常有哪些站姿坐姿的不妥。明确自己的毛病，找对应的训练改善，对症下药才能事半功倍。

5、时刻注意防晒

俗话说“一白遮百丑”，皮肤白皙是评价一个女人颜值的重要标准，在人群中我们看到皮肤白皙的女人，总是会发自内心地认为这是一个美女。女人要想皮肤白皙，一定要注意做好防晒。

而且，紫外线还会加速女人的衰老，所以，女人要想“老得慢”，建议要做好日常的防晒工作，让皮肤充满胶原蛋白。

长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。

长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。

紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！

对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。

天气越来越热，你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！

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