很多人在认识观念里有这的误区，夜间的光线不好。过于暗淡会阻碍采光的指数，对眼睛有负面作用。其实这一点不要担心，夜空广阔而深远，在夜幕中仰望繁星点点对眼睛其实是一种放松和休息。采用一定的技巧和方法，可以改善夜间视力提高视力。

仰望繁星法

1.在晴空万里繁星点点的夜晚开始这个游戏。

2.当仰望星空的时候，切勿长久凝视一颗星星，因为凝视容易引起近视，造成相反的效果。

3.先注视一颗星星2到3秒钟，然后眨眼睛1到2次，防止眼睛疲劳。

4.然后再注视另一个方位的星星2到3秒钟，不要忘记眨眼睛，如此不断变换。

5.开始看的时候选择一些较亮的星星，逐渐转向其他亮度微弱的星星。

6.你会发现星星所在的位置非常奇妙，像撒在蓝色帷幕上的许多点，试着用眼睛把它们连成三角形长方形等，然后逐渐连接出其他复杂的图形。

7.一次训练15到20分钟，夜晚宁静和凉爽对视力的提高有极佳的效果。

秋天的夜晚是看星星的最好时机，可以在夜空中寻找星座，用眼睛把你看到的能构成星座的星星用直线连接起来，不但可以记住星座而且富趣味性。

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