视觉训练及其好处

视觉训练是通过光学、心理物理学等方法，训练双眼调节和集合功能、眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及修复视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉问题。

换言之，视觉训练的基础是训练我们眼部某些肌肉的功能，再进一步训练大脑对眼睛的控制能力，让我们的眼睛能够灵活自如的应用。

什么样的人需要做视觉训练？

就像人人都可以锻炼身体，人人都需要锻炼身体一样，每个人都可以而且都需要做眼睛的锻炼，增强眼睛的“体质”、预防近视和眼病的发生。

视觉训练在哪里做？ 　　

一般的锻炼，如跑步、举重等，我们可以在家做；打羽毛球就要到球馆了，而如果是要练瑜伽，就得到健身房在专门的教练的指导下做了。可见不同的锻炼对场地有不同的要求。视觉训练也一样，简单的训练（如转转眼睛），我们可以在家自己做。复杂的训练（如近视训练）就需要到专业的1.5视力健康管理中心在专业的视光师指导下完成了。

视觉训练对眼睛有什么作用？

　　1、可以控制近视增长速度 　　

近视度数的增长受很多因素的影响，常见因素有眼轴持续增长，使远处的平行光线不能聚焦于视网膜上而相交于视网膜前，形成近视。 　　另外，环境因素也是造成近视的原因。孩子由于长时间视线范围有限，致使孩子使用一样的调节力，导致睫状肌痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或者调节超前，使近视度数增长加快。 　　视觉训练的目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。 　　所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证不涨度数，但可以减缓近视增长的速度。

　　2、消除孩子眼睛疲劳

视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的。因此，可以通过有效的训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效的改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。

3、可预防近视 　　 　　

预防近视最直接也最有效的方法是让眼球动起来，经常转动眼睛能锻炼眼外肌的调节功能，使眼外肌不易被拉长或变形，从而可有效地防止近视的发生。视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的假性近视和控制近视度数的加深，对提高视力、增进视觉技巧、开发视觉潜能、改进视觉功能等有较好的效果。视觉训练方案因人而异，其目的是促进眼球运动，使视觉既能在需要时能下意识产生并能和其它视功能巧妙配合，从而满足眼球的训练要求、控制近视过快增长。

4、可以改善的其他症状

视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状；

长期的近距离工作后或紧张时，出现视力模糊，头痛，复视等症状；

阅读或写作业后头疼、眼累，同时有视物模糊、不想继续阅读的症状；

长时间开车，看物体一会清楚、一会模糊，眼睛疲劳。

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