引子

回想起经典美剧《纸牌屋》，剧情已经记不太起来了，目前唯一印象深刻的就是弗兰克在家中使用划船机运动的场景，划船机可能是整部剧中最成功的植入。

▼到现在奶爸已经步入职场7个年头，朝八点半晚五点半的久坐办公室让我的身体每天都在不停的发出信号：颈椎痛、肩膀痛、背部痛、肩胛骨痛、腰痛。在这些症状刚刚出现的时候奶爸选择了无视，任其发展到现在已经严重影响了日常的工作和生活。考虑再三，是时候运动起来挽救自己了。

为什么不做户外运动

▼自从有了小米米以来，每天生活的中心都是孩子，从早上6.30左右孩子醒来以后就一直是围着孩子转，冲奶粉、打扫家，米米妈妈给小米做早饭，直到快八点的时候去上班。晚上回到家，母亲已经帮忙照看了一天的孩子，十分疲惫，这时候就是奶爸和米米妈妈的看娃时间，直到夜里快十点的时候小米米睡着，才终于是自己的时间，十点多去户外跑步？还是算了吧。

为什么选择划船机占地空间

▼越来越多的家用健身器械走进了寻常百姓家，相同的健身器械面对着的是不同大小，不同格局的房子。以奶爸来说，感谢绿地，18年买的房子到现在都没交房，一直租房居住。今年早些时候还是住着65㎡的小房子，原房东留了一大堆包括钢琴在内的物件在房间里，实际可以使用的面积小之又小，体积、占用空间较大的椭圆机只能排除在外，收纳占地超过0.5㎡的器材不考虑。不过现在的很多家用椭圆机也可以折叠收纳了，并且缩小了体积，如果要买椭圆机，一定要提前考虑设备尺寸。

▼现在的划船机大多是可以立起存储的，收纳起来后最终的占地面积只有0.5㎡左右，对小户型、住出租房屋的小伙伴来说更为友好。

对左邻右舍的干扰程度

▼奶爸之前也被跑步机种草过，当时住的房子楼上没有人，对于邻里间的干扰没有概念。搬家以后楼上住着有二胎的一家人，常常晚上十点多仍然能够听到小孩子在家中跑动的声音，睡着的小米还被吵醒过几次，奶爸都记不得大半夜敲过几次楼上的房门了。这个经历让奶爸意识到想要在家安心的健身，必须对邻居干扰小一些。尤其是老式住宅楼，隔音效果会更差些，所以运动起来的“咚、咚、咚”的跑步机也只能排除在外。

▼划船机（水阻）在运动的时候只有水箱会发出桨叶撞击的水声，噪音基本可以控制在60db左右，划船机水平方向的运动也不会对邻居造成干扰。

考虑身体状况与打算起到锻炼效果的身体部位

▼奶爸的膝盖不太好，或因跑步姿势、或因小时候受过伤，每年都会尝试开启一波骑行与跑步锻炼，跑步的运动量稍微加大些后膝盖就会出现疼痛，每年一次我是真的倦了。另外有些小伙伴可能体重稍微偏重，跑步或者骑动感单车都有可能造成膝盖不适，所以动感单车也被pass掉，上面两种情况最好还是选用划船机吧。

▼另外划船机是一项全身运动，说是能够运动90%以上的肌群绝对是有点过了，但是80%以上的肌群是确确实实可以运动到的，与动感单车差不多。

划船机怎么选风阻、磁阻、水阻怎么选

▼风阻划船机利用螺旋形的阻力器控制空气流通，采用扇叶增加阻力，从而达到不同阻力级别的调整。相对来说风阻划船机可以给用户更多的选择权，让用户在合适的阻力下进行运动。但是风阻划船机的缺点也比较明显：噪音会比较大，占地面积也更大一些。

▼磁阻划船机通过磁场传递扭力控制飞轮形成阻力，几乎不产生摩擦，因此滑行时产生的摩擦力较小，同时带来的噪音也较小。优也磁场劣也磁场，由于摩擦较小，磁阻的划船器在滑行时阻力感也会较小，相对于风阻和水阻的划船机会缺少“划船“的体验。

▼水阻划船器主要通过水箱中的桨叶转动产生阻力，大大多采用木制结构，在滑行的过程中能够清晰的听到仿佛是划船般的水流声，让人有一种身临其境的感觉。最重要的是它是《纸牌屋》中弗兰克使用的类型，奶爸实在是无法拒绝水阻的魅力。水阻划船机的缺点主要是水箱需要进行一点维护，想要减少维护最好使用纯净水，也不要让划船机吃灰太久。

松木、榉木、橡胶木，材质怎么选

▼在早前的水阻划船机中白蜡木和松木相对比较主流，相对来说松木最软，容易发生划伤和变形，较干燥的环境下容易发生翘裂，不耐腐蚀，耐用性相对较差；橡胶木，注意是橡胶木，不是橡木，具有韧性号，不易开裂，容易保养，耐磨性较好的优点，性价比较松木更高，同样价格下能选橡胶木自然不选松木；榉木和白蜡木相对密度和硬度更好些，不容易发生变形和划伤，榉木的花纹更为美观，价格也会高一些。

▼但这个价格关系并不绝对，相对来说现在的工艺、技术已经很成熟，没有必要过分纠结，选一款自己喜欢的样式，不让他吃灰才是重中之重。

轨道

▼早些时候比较流行的轨道分为单轨和双轨设计，单轨设备更加小巧，且通常是金属材质，相对与双轨的木制划船机更便宜些，双轨划船机用料通常较足，基本上市面上大多水阻划船机都是双轨实木框架，结构更稳固，目前一体式的划船机已经不需要到手进行组装。奶爸个人还是更偏爱双轨划船机。

应用生态

▼“万物互联"的今天，家用健身设备早已不是家中的互联网孤岛，大多数的健身设备都配备有专门的APP与设备进行互联，提供视频课程为用户带来身临其境的私教体验。同时也有越来越多的设备加入“huaweihilink”生态，对于有接入生态需求的用户可以着重

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