随着科技的不断进步，智能电子设备几乎已经成为人们生活中的必需品，但随之而来的问题也越来越多。据世界卫生组织发布的第一份《世界视力报告》指出，人口老龄化、生活方式改变和获得眼科护理机会有限是视力障碍人数不断增加的主要因素，全球至少有22亿人视力受损或失明。

而导致视力受损的一部分原因来自于蓝光，蓝光普遍存在于手机、电脑等电子产品中，其波长短、能量强，可以直接穿透晶状体直达视网膜，对我们的眼睛造成不可逆转的伤害。

虽然大家都知道，少看电子产品对眼睛有好处；可是互联网时代，大人办公、孩子学习都离不开电子产品。更何况手机、平板这么好玩，怎么可能放弃！

那手机、平板、电脑离不开，又不得不玩怎么办呢？下面这些护眼小技巧你需要了解一下，让你玩手机与健康两不误。

1.给眼睛加一层防护

对于大多数上班族和手机党来说，一天中大部分时间都在盯着手机、电脑，而且是不可避免的事情。这样长时间面对手机、电脑，会受到电子屏幕蓝光的危害，容易眼睛酸胀、疼痛，进而演变为视线模糊，导致视力下降。这时候，我们就需要给眼睛加上一层防护了。

戴上一副防蓝光眼镜，能够阻隔手机、电脑所含的蓝光；同时还能防紫外线，防辐射，可全方位保护眼睛。上班族、手机党可以带上一副防蓝光眼镜，轻松解决眼疲劳问题，让工作、看剧更顺心！

2.给与健康充足的光线

不少小朋友傍晚回家在学习、阅读时，喜欢抹黑学习，不喜欢开灯，孩子在这样的环境下学习、阅读，会给眼睛造成很大的伤害。这时候就需要为孩子准备一个健康的护眼灯，为孩子创造一个健康舒适的环境。

上图的儿童护眼灯，亮度达标，满足孩子的照明所需。其在符合国家aa级标准的情况下，无蓝光危害等级还远优于国家标准的7倍，使用安汰蓝儿童护眼灯可以很好的保护孩子的眼睛，让孩子在一个健康的光源下安心学习。

3.补充叶黄素

叶黄素是一种优质的抗氧化物，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素能保护眼睛不受光线损害，过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的危害。一般情况下，我们可以通过吃绿色蔬菜来补充叶黄素，但通过食物补充叶黄素是个非常漫长的过程。我们可以考虑营养传输的最短的直线距离，这样才能有效地给人眼黄斑区补充叶黄素，保护眼睛。

叶黄素护眼贴可以补充眼部肌肤所需要的水分，能直接渗透进眼部肌肤，可以有效缓解眼疲劳等问题，对黑眼圈、眼部细纹、眼袋等眼部问题有良好的护理功效。

总之，手机、电脑是我们每天不可避免的东西，想放弃是不可能的。而屏幕中所含的蓝光危害很大，为了我们的眼睛健康，我们可以通过以上的护眼小方法来避免蓝光危害，你记住了吗？