有关羽毛球动作一致性，先来弄明白这几个关系：动作一致性≠假动作动作一致性=一致性+突变性假动作=欺骗性+突变性羽毛球动作一致性是击球技术中“击球前，准备动作后”的这段时间内，身体各环节的连续动作。通过利用一些在击球前非常相似的技术动作，使击球后球飞行的弧线、落点、速度等产生较大的变化，从而延迟对手的判断或造成对手判断上的失误。动作一致性的最终目的是要突变，仅仅有一致而突然性不够都会使效果大打折扣。总结:动作一致性是在长期的完整击球技术练习中养成的一种规范动作习惯，动作一致性，决定了击球质量。1.正手网前动作一致性我们可以看出，要做好正手网前动作一致性，无论是搓、推、勾，击球前的架拍动作，将拍子拿到自己舒适的高度（与网带差不多高），手往前伸的动作都是一样的。正手搓球:注意要点：击球时，手腕往前伸的同时手腕稍微立起来，做一个半圆向前搓动的动作正手勾对角:注意要点：击球时，手往前伸的同时手腕稍微立起来，使拍面斜着朝着出球方向，食指拇指往里收反手网前动作一致性无论准备要搓球、勾球、还是挑球，在从脚步移动到位到击球瞬间前，架拍动作是不变的，最后通过手指细微的发力以及控制不同的拍面角度来达到不同的击球效果。反手网前球主要围绕大拇指发力，所以要把拇指放在拍柄的宽面上，发力时灵活运用各种手指的力量。反手推直球我们可以看出，要做好反手网前动作一致性，无论是搓、推、勾，击球前的架拍动作，将拍子拿到自己舒适的高度（与网带差不多高），手往前伸的动作都是一样的，仅击球瞬间改变。注意要点：击球时，手腕往前伸的同时手腕稍微立起来，做一个半圆向前搓动的动作反手勾对角：注意要点：击球时，使拍面斜着朝向出球的线路，以食指根部为支点，大拇指往出球方向顶，后三手指收紧反手推直线：注意要点：击球时，以手腕为圆点向后引一小段球拍，然后迅速大拇指往前顶，后三手指往后收反手推斜线：注意要点：击球时，以手腕为圆心向后引一小段球拍，然后迅速大拇指往斜前方顶，后三手指往后收，使得击球时的拍面能朝向斜线的地方4练习方法参考第一阶段：手法练习（挥拍）正、反手动作搓、推、勾、挑挥拍练习，4个技术动作依次做为1组，共组，如，搓1个、推1个、勾1个、挑1个即为1组，做完后继续做99组。一边把动作练熟悉，一边感受动作一致性，有条件的拍摄下来，自己看录像。第二阶段：手指手腕力量的训练手指：握力器练习训练量：每组15个，共3组。器械挑选：手指康复选50磅、偶尔打球选磅、经常打球磅、天天打球磅手腕:哑铃正反练习。训练量：正手20个一组，共3组（反手相同量）器械挑选：女生8磅、男生10磅第三阶段：定点多球练习定点喂球：以正手网前一致性为例，找个搭档给你抛球。训练量：4个技术动作依次做为1组，共个球。羽毛球动作一致性不看不知道，一看吓一跳~不信自己录个视频，看看自己是不是千奇百怪。动作一致性好的人基本功会很扎实！如果你正在处于入门、改动作打基础阶段，这是练习一致性的最佳时机，根据上面提到的训练方法来练习，坚持1个月，基本功会有突破性进展，而且你会发现，你做的动作变得好看的了、拉轰了，吼吼吼~~~

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