相信下面这则视频大家都看到过：

9月22日，国新办举行新闻发布会。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在发布会上强调，将来体育课也必须布置作业，要把文化课的作业减下来，体育课作业加上去，这样才能够确保学生掌握运动的技能。

可见“体育”这一门经常被忽视的学科，也将逐渐成为孩子学习的重要内容。

体育运动的重要性，我们之前也强调过：

人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。

所以各位家长和老师，不要再为了一时的“安静学习”而剥夺了孩子“蹦蹦跳跳”的机会，孩子玩儿的越好、运动得越好，学习也会更顺畅。

但是，你会发现，有的孩子在运动时游刃有余，有的孩子却显得笨手笨脚，这就跟孩子的感统能力有关。

比如，有的孩子婴幼儿时期的爬行时间不够、大脑双侧化不良、身体协调性差，就很难学会双手拍球、跳绳、健美操等动作。

而和运动发展有直接关联的前庭系统，对孩子的学习更加重要。

前庭觉失调的孩子，通常都有空间感差、小动作多、注意力不集中、经常抄错题、忘记作业等的表现，另外前庭觉失调的孩子处理信息的速度比较慢，很容易影响认知能力。

家长可以带孩子多做下列三项运动，提高孩子的身体协调性。

球类运动

羽毛球、乒乓球、网球、拍球等等都可以很好的锻炼孩子的协调性，由于球的弹着点多元化，能够充分刺激脑神经互联网。家长可以在每天放学后，先让孩子玩三十分钟球类运动再做作业。

游泳

游泳除了能够提高孩子的心肺功能，提高免疫力外，还能够给孩子充分的触觉刺激。

在水中各样的游泳姿势，还可以锻炼大脑对外部自然环境的反应能力，进而提升学习力。

爬山

爬山也可以锻炼孩子的心肺功能，还可以促进孩子大脑的双侧化，提高身体协调能力。

此外爬山还能锻练孩子的肌张力、肌体力，协助孩子在课堂上维持正确坐姿。爬山远眺还可以锻炼孩子的眼部肌肉，有利于培养孩子的视觉深度和广度。

除了上述一些常见运动外，家长还可以带孩子做一些更有针对性的刺激前庭功能的游戏。

有节律地改变头部位置

荡秋千、滑滑梯、转转椅，都能给予前庭系统良好的刺激。

家长可以带孩子玩转椅时转一下、停一下，再转一下，再停一下。顺时针转10圈，再逆时针转十圈，也是很好的前庭刺激。

但是要注意，这样的转转椅训练，需要孩子5岁再开始；并且一定要做好安全防护，不能太快太猛。

“平衡木”练习

小区里马路牙子，就是很理想的“平衡木”。

在确认环境安全的情况下，可以先带孩子按照马路牙子的线路睁眼走；训练熟悉以后，开始尝试用脚尖走；再熟悉一些，开始尝试闭着眼走或者倒着走。

家长一定要站在能扶住孩子的位置，能够及时给予保护。

金鸡独立游戏

让孩子站直身体，目视前方双手侧平举，然后尝试一只脚保持平衡，大约1分钟以后换脚。站立时间逐渐延长后，可以通过孩子头顶纸杯、闭眼等增加练习的难度。

孩子单脚站立需要努力保持平衡，尽量不要摇晃。

顶物运输游戏

在地上划出一条直线，或者用宽胶带贴出一条线。让孩子头顶枕头或一本书，沿着直线把物品从起点运输到终点，过程中不允许用手扶头上的物品，如果掉下来就从从头开始。

当孩子运输毫无难度的时候，直线可以变成圆形，来增加游戏难度。

蒙眼过桥游戏

在地板上用两条线搭出一座“独木桥”，让孩子尝试闭眼走过。家长要保证周围没有障碍物，给孩子及时的保护和提醒。

培养孩子的平衡习惯

孩子每次进入静态学习，比如作业、读书之前，都先进行1~2分钟的安静练习。

让孩子在头上顶着一块橡皮、书本、纸杯或者孩子喜欢的任何东西，闭上眼睛大声数60~个数。

这对后续学习状态和学习效果的达成，都有很明显的助力作用。

这些运动相关的刺激和训练，每一次都是在加速脑神经的链接。

重复不断地刺激可以让脑神经连接得更加牢固，这也是众多家长期待的孩子聪明的根源所在。

想让孩子成为尖子生，就要多带孩子做这些运动，方法虽然很简单，带孩子坚持下去，你一定能看到孩子的改变！