CONCEPT2是世界上最顶级的室内划船器(即赛艇测功仪)和赛艇桨制造商。年由美国赛艇运动员Dick和PeterDreissigacker兄弟创建，当年设计和制造了适用于专业赛艇竞赛的碳纤维桨，随后发明了世界上第一个使用空气阻力系统的室内划艇器。现在世界各地的专业体育运动员都在使用Concept2，在北京奥运会中64%的奖牌获得者使用Concept2的产品进行训练和比赛；中国赛艇专业队百分百指定使用concept2划船器进行陆上体能训练。40多年来，CONCEPT2不断创新，他们所针对的目标客户是：专业划艇运动员、健身俱乐部和希望保持身体健康、身材健美的普通消费者。年款

现款

为何选择室内划船器

全身有效运动，能够锻炼各主要肌肉群能够锻炼全身多块肌肉，消耗大量卡路里。通过划船训练，你可以达到最好的有氧健身效果，锻炼核心力量。你可以塑造全身体形，并通过大幅度运动促进关节健康。划船运动能达到全身锻炼的目的，因此，如果你每天只有几分钟的时间锻炼，这项运动可以达到实用、高效的锻炼效果，其他锻炼方式无法与之匹敌。

初学者如何练习划桨

划桨划桨可以分成两步：拉桨和回桨。

你将通过以下姿势和阶段训练学习协调运动：

回桨（阶段1）伸长手臂，直到完全伸直。上身前倾至一点钟位置。双手和桨柄划过膝盖后，膝盖立刻弯曲，在单轨上，座位逐渐向前滑。

提桨（位置1）双臂伸直；头部位于中间，两肩放平，不要驼背。上身处于一点钟位置，肩膀在臀部位置之前。小腿垂直，不前倾。脚掌完全接触踏板。

拉桨（阶段2）双臂伸直，上身保持一点钟位置，双腿开始用力蹬踏板。双腿伸直的过程中，上身后倾至十一点钟位置，直线向后拉桨至下肋处。

出水（位置2）双腿伸直，轻轻握住手柄，将其置于下肋处。上身处于十一点钟位置—依靠核心肌肉的有力支撑使身体略向后仰。头部位于中间位置。肩颈放松，手臂划过身体，腕关节放平。

风阻的设定（DS）

阻力系数定义

阻力系数测试方式

首次训练建议

训练1首先进行3-5分钟训练。然后休息并适当伸展和走动。如果你感觉良好，最多做四次3-5分钟的短训。

训练2开始尝试桨速和力量输出。桨速显示在能力监测器的右上角；力量输出显示在监测器中间，单位为功率、卡路里或速度（每m时间值）。训练说明如下：

每分钟20桨（spm），放松训练3分钟；1分钟休息

每分钟22桨，强力训练3分钟；1分钟休息

每分钟24桨，放松训练3分钟；1分钟休息

每分钟24桨，强力训练3分钟；1分钟休息

以你选择的力度和速度稳定训练10分钟。请记录下稳定速度，以便用于下次训练

训练3这项训练为你引入变速长训。说明如下：

进行4组五分钟训练，桨速变化如下。请尝试在训练2中10分钟练习的基础上加快几秒。

前2分钟20spm

之后2分钟22spm

最后一分钟24spm休息：下一段五分钟练习开始之前放松训练2分钟

训练4这项训练针对长时间稳定训练。

进行2组十分钟训练，中间休息3分钟。目标达到训练2和3之间的速度。桨速应在20和24之间

训练5这项训练为短时间变化训练。用于检测你可以达到多快的速度。

用力划1分钟，放松划1分钟，总共持续20分钟。查看中心显示区的速度。目标达到20-24桨速。训练结束后，利用能力监测器上的回想/记忆功能记录速度。

标准训练完成训练5后，立即进行30分钟无间断标准训练。记录总米数，每隔几周重复此项训练，检查进步情况。

后续步骤完成前几项训练后，开始根据你的日程和目标制定训练计划。