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上班路上玩手机，工作中埋头盯电脑，睡觉前继续玩手机，这应该是很多人的生活常态。但在这一系列的活动中，我们的肩颈一直在运作，长此以往就容易形成“富贵包”。不过“富贵包”并不是富贵的象征，它背后潜藏的是健康的危机！“富贵包”的形成“富贵包”在医学上并没有一个相应的解剖名称，也非单独一个疾病的名称，并不能称其为一个独立的病种。它好发于人体第7颈椎部位(大椎穴附近)，表现为隆起的软包块。这个软包块中既有增生的软组织，也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，颈胸连接处刚好是前凸后凸的交界，彼此相互靠坚强的韧带相连，保持脊柱稳定性。“富贵包”形成的原因主要有：一是长期低颈姿势，颈肩背交界部位肌群长期处于慢性疲劳状态、肌肉紧张僵硬，引起局部循环代谢不畅而逐渐形成的水液脂肪堆积；二是经常扛挑重物，肩背部磨损严重，发生脊柱变形、慢性炎性渗出而脂肪堆积引起；三是长期颈椎病导致力学不平衡，引起脊柱变形。要判断自己是否有富贵包，最直接的方式就是让自己的身体处在正常放松的状态下，然后用手去摸一摸颈后部是不是有明显的凸起。但对于不能直接感觉的患者可以采用靠墙站立的方式，双脚打开，与肩同宽，身体背部、臀部、双腿贴于墙上，看头能不能贴到墙，若头不能贴墙，且颈后部又有明显凸起，则说明有“富贵包”；若头不能贴墙，但没有明显凸起，虽可能没有“富贵包”，但脊柱可能也是不正常的，需进一步诊治。“富贵包”的危害“富贵包”不仅会影响外观形象，使我们的脖子看起来又短又粗。与此同时，作为一种特殊增生，它还会引起颈肩部位肌肉酸痛，影响颈椎的生理活动能力，有时还会出现视力模糊、头晕、胸闷、心慌、血压升高、失眠等症状，手臂也可能出现类似颈椎病的放射性手麻，严重影响患者的生活质量与身心健康。如何预防和缓解“富贵包”？1.日常生活中尽量保持良好的姿势，避免长期低头。使用电脑办公时，要注意端正坐姿，电脑屏幕不能低于视线；平时应少低头看手机，时刻注意自己的坐姿、站姿是否正确。2.放松颈胸部肌肉，并加强颈胸部的拉伸锻炼。多做扩胸运动和耸肩动作，尤其是经常久坐的人；抽空做做姿势训练，即背靠墙保持耳、肩、髋一条直线；平时要多运动，推荐瑜伽、游泳等锻炼方法。3.采取有针对性的治疗。比较有效的治疗方法是中医推拿、针灸、拔罐等，主要目的是改善“富贵包”局部的循环代谢、调整颈肩背的力学平衡关系。当然对于爱美的人，可以做个小手术把多余的脂肪切掉，改善外观。安安有话说安安提醒大家：颈部出现“富贵包”，如果没有其他症状，不必过于紧张焦虑，平常注重颈部保健即可。但对于有“富贵包”的中老年人，特别是出现了手麻、头晕等种种不适症状，医院康复科检查颈椎，并采取相应治疗措施。参考资料：1.江苏卫生保健《小心脖子后的富贵包》2.中医健康养生《“富贵包”：不仅不美，还会拖累身体》3.家庭医学《莫为“富贵包”烦恼》4.健康人生《富贵包》

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